#26 Frag Dina: Was ist Stress?

Stress, was ist das eigentlich und wie äußert er sich körperlich?
Was setzt er in Gang und was haben Adrenalin, Noradrenalin und
Kortison damit zu tun? Keiner könnte das besser beantworten als
unsere Expertin Dina Wittfoth. Im Gespräch mit Dina gehen wir darum
den folgenden Fragen nach: 
 - Was ist Stress? - Wie entsteht er? -
Was macht positiver und was macht negativer Stress? - Warum ist er
nicht nur negativ? - Was passiert körperlich & mental , wenn
wir dauernd unter Stress stehen? - Macht Stress abhängig? - Wie
wirkt sich Stress in der Kindheit im Erwachsenenalter aus? - Was
können wir tun, um weniger gestresst zu reagieren? Dinas Tipps:

Der Atemcode-Podcast von Matthias Wittfoth
https://atemcode.matthiaswittfoth.de/ Der Podcast von Andrew
Huberman https://hubermanlab.com/ und natürlich die Personality
Talks-Folge mit Matthias Wittfoth
https://personalitymag.com/2021/02/24/10-dr-matthias-wittfoth-wie-macht-kaelte-uns-stark/

Unser Buchtipp: Radiant Rest von Tracey Stanley
https://amzn.to/3w85hu0 Unsere Learnings aus dieser Folge: Es
stresst uns, wenn wir ständig Entscheidungen treffen müssen. Es
hilft sehr, so viel Entscheidungsdruck wie möglich raus zu
nehmen.
Dina’s Protipp: Findet heraus, was euch hilft, wenn ihr
Stress habt und schreibt die Dinge für Notsituationen auf, sodass
ihr ganz easy darauf zurückgreifen könnt. Und Achtung, nicht zu
viele Dinge mit auf die Liste nehmen.  UNSER GAST:
 Dina
Wittfoth https://www.instagram.com/bigheartventure/ ÜBER UNS: Das
Magazin: www.personalitymag.com Folge uns auf Instagram unter:
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