#23 Frag Dina: Wie werden wir selbstfürsorglicher?

In der zweiten Folge von „Frag Dina“ spreche ich mit Dina Wittfoth,
Neurowissenschaftlerin und Emotionsforscherin, über das Thema
Selbstfürsorge. Auch Dina sagt ganz klar, es ist mehr als ein Tag
im Spa oder die eine Auszeit, die wir mal machen. Wir sprechen
darüber… • warum es uns so schwer fällt, Selbstfürsorge zu
integrieren, • warum wir denken, dass es immer eine große Lösung
braucht, • wie wichtig die tägliche Integration ist, • was
Selbstfürsorge für Dina persönlich bedeutet, • warum es wichtig ist
sich zu fragen: „Was brauche ich gerade?“, • warum Druck uns nicht
weiter hilft, • was das Eiger-Nordwand-Phänomen ist, • warum es
wichtig ist, liebevoll zu bleiben, • wie Selbstfürsorge und
Emotionen zusammenhängen, • warum Selbstfürsorge auch eine
Erlaubnis für mehr Wut ist und • was die drei wichtigsten Learnings
rund um Selbstfürsorge sind. Unser Buchtipp:
 „Der emotionale
Rucksack“ von Vivian Dittmers
 „Das Leben so: nein! Ich so: doch!“
von René Träder Wichtigstes Learning aus dieser Folge: Es sind die
kleinen Steps, die uns weiter bringen. UNSER GAST:
 Dina Wittfoth
https://www.instagram.com/bigheartventure/ ÜBER UNS: Das Magazin:
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