# 117 | Der ultimative Plan, um während der Feiertage in Form zu bleiben Teil 1

Im ersten Teil dieser Podcast Folge erfährst du hilfreiche Tipps
um dir einen ultimativen Plan für die Weihnachtsfeiertage zu
erstellen und während der festlichen Saison in Topform zu
bleiben.

Während die Weihnachtszeit zu einen eine wunderbare Zeit für
Spaß, Familie und Zweisamkeit ist, kann es auch eine Zeit des
Genusses mit Essen, Trinken und Festlichkeiten sein, bei der
deine Fitnessziele bis zum neuen Jahr beiseite gelegt
werden.

Dennis und Sven beleuchten, wie viel man innerhalb zwei Wochen
tatsächlich zunehmen kann und welche entscheidende Rolle die
Ausgangssituation deiner Körperzusammensetzung dabei spielt.
Zusätzlich sprechen Sie über die Gewichtszunahme im Laufe der
Jahre und ihre Rolle in der Entstehung von
Übergewicht. 

In Teil 1 erfährst du, wie du deine Ernährung managen kannst um
dich während der Weihnachtszeit weiterhin gesund zu ernähren, wie
du es schaffen kannst, trotz eventueller Verpflichtungen aktiv zu
bleiben und welche Möglichkeiten es für eine Homeworkout
gibt. 



Mach dich bereit für praktische Tipps und persönliche
Geschichten, um das Beste aus dieser besonderen Zeit des Jahres
herauszuholen. 

Viel Spaß mit Teil 1 unseres ultimativen Plans, um während der
Feiertage in Form zu bleiben!