# 116 | Geheimwaffen gegen Verspannungen: Tipps, Tricks und Lösungen für einen schmerzfreieren Nacken!

Tauche mit Dennis und Sven in die neueste Podcast-Folge ein, in
der das Geheimnis um deine Nackenverspannung gelüftet
wird! 

Erfahre, welche Ursachen hinter den lästigen Nackenverspannungen
stecken und erhalte praktische Lösungsvorschläge von Experten.
Die beiden erklären weshalb viele Menschen so schnell unter einem
steifen Nacken leiden und welche Berechtigung
Entspannungstechniken haben, um deinen Nacken langfristig von den
Verspannungen zu befreien.

Außerdem sprechen Sie über verschiedene Tools, welche im
täglichen Personal Training bei Mainperformance ihren Platz
finden und warum viele andere nicht zur Arbeitsweise von Dennis
und Sven passen.

Doch das ist nicht alles – Dennis und Sven werfen einen Blick auf
den spannenden Spotify Jahresrückblick 2023 und sprechen über die
neueste Doku von Ex-Radprofi Jan Ullrich.

Dich erwartet eine unterhaltsame Mischung aus Tipps um deine
Nackenverspannungen langfristig und nachhaltig zu reduzieren und
einige interessante private Anekdoten.

Viel Spaß bei der Folge!