# 109 | So überwindest du die Abnehm-Falle: Zwei erprobte Strategien für nachhaltigen Erfolg

In der neuesten Podcast Folge mit Dennis und Sven dreht sich
alles um zwei erprobte Strategien, die dir dabei helfen, ein
Plateau während einer Diät zu überwinden. Sie teilen ihre
Erfahrung und und gebe dir zwei Werkzeuge an die Hand, die deine
Ziele der Gewichtsreduktion weiterhin ermöglichen.

Die erste Strategie, über die Dennis und Sven sprechen, ist die
sogenannte Diätpause. Dabei unterscheiden sie in zwei Formen und
erläutern, zu welchem Zeitpunkt welche der beiden Optionen die
bessere Wahl ist. 

Welche Mechanismen stecken hinter einer Diätpause und wie lange
sollte diese sein? Dennis und Sven erklären, wie du diese Pausen
strategisch einplanen kannst und warum eine Erhöhung der Kalorien
für einen definierten Zeitraum nicht deine Fortschritte
gefährdet. 

Die zweite Strategie, die Dennis und Sven vorstellen, ist die
Erhöhung des Leistungsumsatzes. Hierbei geht es darum, deinen
Kalorienverbrauch zu steigern, ohne die Nahrungsaufnahme weiter
zu reduzieren. Sie erläutern, wie du dies durch gezielte erhöhte
körperliche Aktivität erreichen kannst. 

Diese Podcast Folge ist gefüllt mit Tools und Informationen für
all jene, die sich mit den Herausforderungen des Abnehmens
konfrontiert sehen. Dennis und Sven bieten nicht nur einen tiefen
Einblick in diese Strategien, sondern liefern auch praktische
Ratschläge und Tipps, wie du sie in deinen Lebensstil integrieren
kannst. 

Egal, ob du bereits Gewicht reduziert hast oder gerade erst
beginnst, diese Folge wird dir wertvolle Werkzeuge und Motivation
bieten, um deine Ziele zu erreichen.

Viel Spaß!