# 101 | Von schlaff zu stark: Das ultimative Armtraining für beeindruckende Muskeln!

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über das
ultimative Armtraining für beeindruckende Muskeln. 

Zu Beginn der Folge erzählt Sven von seinem Urlaub und beide
erläutern ihre Taktik, wie sie mit dem Konsum von Alkohol in
Gruppen umgehen. 

Anschließend sprechen Dennis und Sven darüber, warum Armtraining
so beliebt ist und wie die Anfänge im Training der beiden
ausgesehen haben. 

Dabei beziehen beide sich immer wieder auf die Bibel des
Kraftsports von Charles Poliquin und gehen auf wichtige
Prinzipien beim Armtraining ein. 

Außerdem erzählen beide von deren Vortrag bei der deutschen
Bundesbank über Gesundheit am Arbeitsplatz. 

Viel Spaß bei der Folge!



Time Stamps:
Svens Urlaub (02:00)Vortrag bei der Bundesbank über
Gesundheit am Arbeitsplatz (09:38)Der Grund, warum Armtraining so
beliebt ist (21:23)Das Armtraining von Dennis und Sven (22:02)Die
Prinzipien beim Bizepstraining (32:34)Die Prinzipien beim
Trizepstraining (46:25)