# 98 | Wie sinnvoll sind 20 Minuten Workouts WIRKLICH?

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, ob du in
20 Minuten ein effektives Training schaffen kannst.

Zu Beginn der Folge stellen beide eine Neuerung im
Mainperformance Podcast vor und sprechen über die Herausforderung
mit Gästen, den neuen Podcast von Arnold Schwarzenegger und Mr.
Beast.

Im Anschluss gehen Dennis und Sven darauf ein, ob du in 20
Minuten ein effektives Training schaffen kannst. Dabei sprechen
Sie über EMS Training, den Grund, weshalb die Studios noch immer
so häufig zu finden sind und den ersten Trainerjob von
Dennis. 

Anschließend gehen beide auf die notwenigen Parameter ein um ein
effektives Training zu gestalten und erläutern den progressiven
Ablauf im Personal Training bei Mainperformance. 

Neben dem optimalen Volumen, sprechen sie sowohl die Frequenz,
als auch die notwendige Intensität im Training an und beziehen
sich dabei immer wieder auf das EMS Training.

Außerdem begründen Sie welche Übungen, anderen überlegen sind,
wenn es darum geht ein kurzes aber effektives Training zu
gestalten.

Zum Abschluss sprechen Dennis und Sven über zielführendes
Equipment im Mainperformance Gym, dass damit verbundene Marketing
und die authentische Außendarstellung.

Viel Spaß bei der Folge!

Time Stamps:
Mr. Beast (11:30)Warum 20 Minuten Training nicht ausreichen,
um deinen Traumkörper zu erreichen (20:30)Die Erläuterung der 20
Minuten Studio Modelle (22:00)Wenn das Volumen stimmt, stimmen die
Ergebnisse (25:25)Müdigkeit ist der Feind von Muskelwachstum
(33:40)Die Außendarstellung von Mainperformance (40:00)Es steht und
fällt mit der Ernährung (48:33)