# 95 | 5 Tipps, um mit wenig Training in Form zu bleiben

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über 5 Tipps, um
mit wenig Training in Form zu bleiben.



Zu Beginn der Folge sprechen Sie über die aktuellen Quartal
Meetings bei Mainperformance und Sven erklärt, wie sich sein
Verständnis von einem wirtschaftlich denkenden Unternehmen in den
letzten 4 Jahren grundlegend verändert hat. 



Im Anschluss geben Dennis und Sven 5 Tipps, um mit wenig Training
in Form zu bleiben. 



Sie gehen unteranderem auf die richtige Periodisierung der
Trainingseinheiten, die optimale Intensität im Training und die
zielführende Übungsauswahl ein, um das meiste aus dem
Training  herauszuholen. 



Zusätzlich definieren Sie, welche Trainingsfrequenz notwendig
ist, um gute Fortschritte zu erreichen und bei wie viel
Trainingseinheiten pro Woche es ausschließlich darum geht, den
Status Quo zu erhalten.



Außerdem sprechen Dennis und Sven über die Abschaffung der
Bundesjugendspiele in der Grundschule, ein spannendes Buch von
Napoleon Hill und eine wichtige Neuigkeit bei
Mainperformance! 



Viel Spaß bei der Folge!

Time Stamps: 
Erfolgsbilanzen in Unternehmen (02:45)Neuigkeiten bei
Mainperformance (16:40)5 Tipps, um mit wenig Training in Form zu
bleiben (20:00)Tipp 1: Trainiere in Phasen und wechsle sie
regemäßig ab (23:25)Tipp 2: Erhöhe die Intensität deiner Trainings
(25:17)Sollten die Bundesjugendspiele abgeschafft werden?
(31:30)Tipp 3: Eliminiere sinnlose Übungen (41:25)Tipp 4: Hoher
Proteinkonsum (42:50)Buchempfehlung von Napoleon Hill (44:35)Tipp
5: Bleibe auch an Pausentagen aktiv (52:45)