# 71 | Die 7 größten Vorteile von strukturiertem Krafttraining

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, warum du
in 2023 Krafttraining den Vorzug geben solltest, wenn es dir
darum, sowohl körperlich, als auch physisch in Bestform zu
kommen.



Zu Beginn de Folge erzählt Sven von seiner aktuellen
Morgenroutine und beide besprechen die Wirkung von Gewohnheiten
auf das Wohlbefinden und wie diese dir helfen, den Alltag
deutlich leichter zu meistern. 



Anschließend gehen sie auf eine Alternative zum Kraftsport ein,
welche von vielen Menschen täglich genutzt wird und erklären,
welche Nachteile diese Form der Bewegung häufig mit sich
bringt. 



Dabei besprechen Dennis und Sven, die größte Herausforderung für
Kontinuität beim Training. Was hat dein restliches Leben mit
deiner aktuellen Trainingsfrequenz zu tun und welche Probleme
haben viele bei der richtigen Zielsetzung? 



Außerdem erläutern sie 7 Vorteile von strukturiertem
Krafttraining. Solltest du im Training auf deinen
Kalorienverbrauch achten? Weshalb eignet es sich hervorragend für
den modernen Lebensstil und wie profitiert das Gehirn
davon? 

Zusätzlich erfährst du welches Erfolgserlebnis Dennis bereits im
Januar zu feiern hat!



Viel Spaß bei der aktuellen Folge. 



Time Staps:
Dennis Erfolgserlebnis auf dem Fahrrad (10:12)Verbrenne mehr
Kalorien (20:49)Alternativen zum Krafttraining (22:31)Verbessere
deinen Hormonstatus (44:13)Am besten geeignet für den modernen
Lebensstil (46:34)Einfach beizubehalten (51:20)Positive
Auswirkungen auf das Gehirn (54:34)Muscle Memory
(59:18) Präventiver Effekt (1:01:30)Zusammenfassung (1:02:41)