# 42 | Ist Kreuzheben geeignet für den Muskelaufbau?

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über das
Kreuzheben als Übung und die Berechtigung diese bei der
Trainingsplanung zum Muskelaufbau einzusetzen. 

Kreuzheben ist eine sehr anspruchsvolle Ganzkörperübung und einer
der 6 Grundübungen bei Mainperformance. Aufgrund der Komplexität
erklären Dennis und Sven, wie sie Kunden an das Kreuzheben
heranführen und welche Vorteile die Übung mit sich
bringt. 



Im Verlauf der Folge gehen sie dabei auf die verschiedenen
Variationen und mögliche Trainingsparameter ein. 



Zum Abschluss erzählen beide von ihren bisherigen Bestleistungen
und beantworten die Frage, ob Zughilfen wirklich notwendig
sind. 



Außerdem erzählt Dennis zu Beginn der Folge von seiner Corona
Erkrankung. 



Viel Spaß bei der aktuellen Folge!