Folge 6 - Powerfood für Powerfrauen

Schon einmal etwas gehört von „Gender Nutrition“? Dieser Begriff
aus der Wissenschaft beschäftigt sich mit den unterschiedlichen
ernährungsspezifischen Bedürfnissen von Mann und Frau.


In dieser Podcast-Folge von „An Apple A Day“ fasse ich die
wichtigsten ernährungsrelevanten Punkte zusammen, die den
weiblichen Organismus unterstützen können. Zunächst beleuchte ich
die unterschiedlichen frauenspezifischen Themen in der Diätologie
und liefere eine Auflistung der unterstützenden Nährstoffe. 


Danach geht’s ans Eingemachte mit einer konkreten „Checkliste für
mehr Power“. Neben ausreichend Trinken, stehen spezielle Obst-
und Gemüsesorten, komplexe Kohlenhydrate sowie Hülsenfrüchte auf
der Liste ganz oben. 


Zum Abschluss dieser frauenspezifischen Podcast-Folge stelle ich
noch eine „Kur“ vor, die Frauen bei Beschwerden rund um den
Zyklus helfen können: das sogenannte „Seed Cycling“.
Erfahrungsberichten zufolge hilft diese Vorgangsweise bei
hormonell bedingten Hautproblemen, Regelschmerzen, unregelmäßigem
Zyklus sowie Wechselbeschwerden. Diese Folge dreht sich also
speziell um das weibliche Essverhalten.


Feedback zur Folge sowie Themenvorschläge für zukünftige Folgen
bitte gerne an praxis@ernaehrung-dirisamer.at