NUTRITION #11 - Flüssigkeitszufuhr

8 Gläser, Körpergewicht durch 20 oder doch einfach 2L pro Tag?
Wieviel müssten wir nun wirklich täglich trinken, und wie
verteile ich die Menge über den Tag? Kann man auch zu viel
Flüssigkeit zu sich nehmen? Welche Getränke sollten wir wählen?
Wieviel trinke ich idealerweise beim Sport?