Schweinehund und Weihnachtsspeck

In Folge 4 von Läuft bei mir, dem Marathon-Podcast der Märkischen
Allgemeinen Zeitung, ziehen wir ein kleines Fazit nach den ersten
Trainingseinheiten, besprechen das sogenannte "Fahrtspiel" und den
richtigen Lebensstil zwischen den Jahren. Wie viel Weihnachtsspeck
ist erlaubt? Welche Einheiten sind nötig? Wie viele Kilometer muss
MAZ-Marathon-Anfänger David Joram nun draufhaben? Außerdem stellt
MAZ-Expertin und Lauftrainerin Diana Heyder den Trainingsplan fürs
kommende Jahr mit Blick auf den Berlin-Marathon am 25. September
2022 vor, erklärt, wann die langen Distanzen fällig werden - und
warum nach dem Berliner Halbmarathon im April erstmal eine Pause
eingelegt werden sollte.