Blaulicht killt Deinen Schlaf

Fernseher, Laptops, Smartphones – Quellen künstlichen Blaulichts
lauern überall. Dies kann ein Problem sein, wenn Schlaf Dir heilig
ist. Schlaf ist eine der Säulen einer optimalen Gesundheit. Wir
schlafen jedoch viel weniger als in der Vergangenheit. Auch die
Schlafqualität hat abgenommen. „Na und?“ magst Du Dich fragen. Auf
die leichte Schulter solltest Du das aber nicht nehmen: Schlechter
Schlaf wird mit Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Depressionen und
Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. Ein großes Problem dabei:
Künstliche Lichtquellen. Wir können mittlerweile sehr sicher
festhalten, dass die lange und vor allem zu später Tageszeit
stattfindende Verwendung von künstlicher Beleuchtung und Elektronik
zu Schlafproblemen beitragen kann. Diese Geräte strahlen Licht
einer blauen Wellenlänge aus, was Dein Gehirn dazu verleiten kann,
zu denken, es sei Tag. Viele Studien deuten darauf hin, dass blaues
Licht am Abend die natürlichen Schlaf-Wach-Zyklen Deines Gehirns
stört, die für eine optimale Gesundheit entscheidend sind. In
dieser Folge klären wir auf, wie Du mit Blaulicht am besten
umgehst, warum es dennoch essenziell ist und Du es absolut
benötigst!