2 Stunden Pranayama mit Chakra Mudra Leiter

2 Stunden Pranayama - Mitschnitt der Pranayama Sitzung sonntags
6-8h bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Angeleitet von Sukadev. 5
Runden Kapalabhati - langsam, schnell, sehr schnell. Mit Agni
Sara, Uddhiyana Bandha, Ashwini Mudra und kleinem Vajroli Mudra.
21 Minuten Anuloma Viloma (Wechselatmung), größtenteils Rhythmus
5:20:10, mit Samanu Konzentration klassisch. 3 Runden Bhastrika.
Ujjayi mit Baum-Visualisierung. Plavini mit Herzensöffnung. Surya
Bhedha. 1 Runde Bhastrika. Tadaki Mudra. Chakra Mudra-Leiter:
Ashwini Mudra, Mula Bandha Mudra, Agni Sara Mudra, Matsya Mudra,
Kaki Mudra, Uddhiyana Bandha Mudra, Nabho Mudra. Großes Vajroli
Mudra. Khechari Mudra. Anschließend Satsang mit kurzem Singen,
Tryambakam, Arati. Diese Pranayama Sitzung ist nur geeignet für
bei Yoga Vidya oder Sivananda Yoga Vedanta ausgebildete
Yogalehrer sowie Absolventen der Yoga Vidya Kundalini Yoga
Seminare. Mehr zum Thema Pranayama http://www.yoga-vidya.de/prana


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