Yogastunde Jnana Yoga Mittelstufe 47 Minuten

Wer bin ich? Diese Frage begleitet dich in dieser 47-minütigen
Hatha Yogastunde. Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya,
führt dich durch die klassischen Hatha Yoga und leitet dich dazu
an, die Jnana Yoga Prinzipien erfahrbar zu machen. Du gehst in
dieser Hatha Yogastunde durch die Vedanta Schritte: Beobachte
bewusst - löse dich vom Beobachteten (Neti Neti) - frage dich:
wer bin ich, der ich beobachte (Vichara) - erfahre dich als
unendliches Bewusstsein, ewig frei, Atma, Satchidananda. Du übst:
Kapalabhati, Wechselatmung, Surya Namaskar (Sonnengebet),
Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana
(Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge),
Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana,
Shavasana (Tiefenentspannung). Löse dich von der Identifikation
mit Körper, Prana, Emotionen, Gedanken. Am Ende bleibe noch eine
Weile ruhig sitzen in der Meditation. Löse dich von der
Identifikation mit Körper, Prana, Emotionen, Gedanken. Erfahre:
Ich bin Satchidananda, reines Bewusstsein. Yogastunden als Video
unter http://y-v.de/yoga-stunden


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