Yoga Vidya Yogastunde Mittelstufe mit vielen Variationen - 83 Minuten

Lasse dich anleiten zu einer Yoga Sitzung: Yoga Vidya Mittelstufe
Yogastunde mit vielen Variationen - für neue Freude und
Enthusiasmus beim Yoga. Sukadev leitet dich an zu:
Anfangsentspannung, OM, Mantra, Surya Namaskar (Sonnengruß) mit
Variationen, diagonales Navasana (Bauchmuskelübung),
Schulterstand Variationen (sarvangasana), Pflug (Halasana)
Variationen, Brücke (Sethu Bandhasana), Rad (Chakrasana), Fisch
(Matsyasana) mit gekreuzten Beinen, einbeinige Vorwärtsbeuge (Eka
Pada Shirasana), Schmetterling (Bhadrasana), Grätsche, schräge
schiefe Ebene (Purvotthasana), Kobra (Bhujangasana), Vogel
(Shalabhasana), dynamische Katze (Majariasana), Halbmond
(Anjaneyasana), stärkender Drehsitz (Matsyendrasana), Pfau
Variationen (Mayurasana), Dreieck (Trikonasana), Kopfstand
(Shirshasana) mit Beinvariationen und Augenübungen, Skorpion
(Vrischikasana), Tiefenentspannung (Shavasana) mit progressiver
Muskelrelaxation, Kapalabhati mit besonderen Energietechniken,
Wechselatmung (Anuloma Viloma) in einem ungewöhnlichen Rhythmus,
Meditation.


Weiterführende Links:


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