Yoga für Anfänger - mit praktischen Yoga Übungen

Was ist Yoga? Wie kann Yoga dir helfen? Welche Übungen kannst du
sofort ausprobieren? Wie wirkt Yoga? Yoga wird immer populärer.
In diesem Audio erfährst du einiges über Yoga. Du kannst sofort
einige Übungen mitmachen, direkt auf einem Stuhl und im Stehen.
Also jetzt gleich... Wenn du willst, kannst du auch die
Bodenübungen mitmachen. Du kannst dieses Audio als kurze
38-minütige Yogastunde nutzen, oder als Anregung für Übungen
zwischendurch. Angeleitete Übungen: Bewusstes Sitzen, Bauchatmung
im Sitzen, Schulterentspannung, Augenübungen, stehende
Schulterübungen, Entspannung im Liegen, Dehnübungen im Liegen,
Rückenmuskelstärkung und Tiefenentspannung.


Dies ist die Audiospur eines Yoga Anfängervideos. Yogavideos
findest du hier.


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Dies ist eine Wiederveröffentlichung aus dem Jahr
2011.