08 Mit intensivem Pranayama -Bija Mantra Rezitation - Fortgeschrittenes Pranayama

100 Minuten Pranayama - mit besonderer Betonung von Kapalabhati:

Die letzte der 3 Runden Kapalabhati hat etwa 1000 Ausatmungen
(magst du mal nachzählen?) - und dabei wiederholt Sukadev das
Shakti Mantra: Om Aim Hrim Klim Chamundayai Vicche Namaha.


Anschließend 30 Minuten Wechselatmung. Dabei Samanu mit Durga
Visualisierung. Anschließend im Anuloma Viloma Moksha-Mantra
Rezitation, also die Rezitation der besonderen
Meditations-Mantras.


Danach bist du vorbereitet für intensives Bhastrika - 3 Runden.
Und 15 Minuten Meditation.


Nicht immer ist die Soundqualität optimal - dies ist ja auch ein
Mitschnitt aus einem Kundalini Yoga Intensiv-Praxis-Seminar.


Dieser Mitschnitt ist nur für fortgeschrittene Übende, welche mit
den Yoga Vidya Fortgeschrittenen Pranayama Übungen vertraut sind.


Mehr zum Thema Kundalini Yoga.

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- Atemkurs für Anfänger oder
- Pranayama Kurs MittelstufeMittelstufe.

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Dies ist eine Wiederveröffentlichung aus dem Jahr 2018.