5C Chakra Mudraleiter mit Erläuterungen - Mittleres Kriya Yoga

Anleitung mit Erläuterung zur Chakra Mudraleiter, das Mittlere
Kriya Yoga.


Dies ist eine fortgeschrittenere Yoga Praxis, die entweder nach
der Wechselatmung oder nach der Vorwärtsbeuge, dem Drehsitz oder
der Tiefenentspannung geübt werden kann. Die Chakra Mudraleiter
ist eine Reihe von 7 Mudras, welche die 7 Chakras von unten nach
oben öffnen, aktivieren und harmonisieren.


Sie wird auch bezeichnet als "Mittleres Kriya Yoga". Sie ist eine
etwas fortgeschrittenere Technik. Du solltest schon vertraut sein
mit den Yoga Vidya Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung und
Meditation. Oft macht man vor der Chakra Mudraleiter Mahamudra,
nachher das große Vajroli Mudra, großes Khechari Mudra, gefolgt
von Kevala Kumbhaka und Meditation. Typischerweise macht man die
Chakra Mudraleiter am Ende von intensivem Pranayama oder auch am
Ende einer intensiven Yogastunde.


Bei Yoga Vidya nennen wir die Chakra Mudraleiter auch das
Mittlere Kriya Yoga. Im Kundalini Yoga ist Kriya Yoga die
Bezeichnung für kombinierte Energielenkungs- und
Erweckungsübungen.


Die 7 Mudras der Chakra Mudraleiter sind:


- Ashwini Mudra


- Mula Bandha Mudra


- Agni Sara Mudra


- Matsya Mudra


- Kaki Mudra


- Uddiyana Bandha Mudra


- Mittleres Nabho Mudra


Hinweis: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium. Wenn du das
fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya
kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Audios von Yoga
Vidya, z.B. mit dem Atemkurs für Anfänger, oder mit dem Pranayama
Mittelstufe Kurs.


Autor/Sprecher: Sukadev Bretz. Ton/Schnitt: Nanda, Yogalehrer bei
Yoga Vidya Bad Meinberg


Dies ist eine Wiederveröffentlichung aus dem Jahr 2017.