4C Lange fortgeschrittene Kundalini Yoga Praxis mit Pranayama, Mudra und Ujjayi Meditation

4C Lange fortgeschrittene Kundalini Yoga Praxis mit
Pranayama, Mudra und Ujjayi Meditation, Schwerpunkt: Chakra Bija
Mantras


90 Minuten Fortgeschrittene Praxis von Pranayama und Kundalini
Yoga.


Das Praxis-Audio der vierten Woche des achtwöchigen Kurses
"Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga". Die volle
Praxis, die im Audio "4A" genauer erläutert wird: - 5 Runden
Kapalabhati mit Konzentration auf Chakras, Rezitation der Chakra
Blütenblätter Bija Mantras - 21 Minuten Wechselatmung mit Samanu
(halbe Runde pro Mantra) und Chakrareise von unten nach oben mit
Yantra und Chakratier Visualisierung und Chakra Bija Rezitation -
Bhastrika - Mahamudra - Ujjayi Meditation (Kleines Kriya Yoga) -
Khechari Mudra, Stille.


Hinweis: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium. Wenn du das
fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya
kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Audios von Yoga
Vidya, z.B. mit dem Atemkurs für Anfänger, oder mit dem Pranayama
Kurs Mittelstufe.


Autor/Sprecher: Sukadev Bretz Ton/Schnitt: Nanda, Yogalehrer Yoga
Vidya Bad Meinberg


Dies ist eine Wiederveröffentlichung aus dem Jahr 2017.