Kundalini Yogastunde mit intensivem Pranayama

90 Minuten Asanas – mit verschiedenen Energietechniken:


Die Yoga Vidya Grundreihe mit Mula Bandha bei Einatmen und/oder
Ausatmen. Khechari und Nabho Mudra in den Asanas. Kumbhaka,
Uddhiyana Bandha, Agni Sara. Plavini und Kechari Mudra.
Kapalabhati. All diese Energietechniken integriert in die Asanas.
Also etwas für Fortgeschrittenere, welche die wenig bekannten
sehr machtvollen Energievariationen in ihre Yoga-Praxis
integrieren wollen.


Pranayama am Ende: 3 Runden Kapalabhati mit bis zu 300
Ausatmungen pro Runde, mit Shakti Mantra und Gayatri Mantra. 45
Minuten Wechselatmung mit viel Samanu Konzentration: Samanu mit
Konzentration auf den Klang. Samanu mit Konzentration auf
Ausdehnung der Aura. Samanu mit Bitte um den Segen Shivas. Samanu
mit Affirmationen der Elemente. Anschließende Runde Wechselatmung
mit Reise durch die Chakras von unten nach oben. Weitere
Wechselatmungs-Runden mit Shakti Mantra, Gayatri Mantra, Shri Ram
Mantra, persönlichem Mantra. Rhythmus größtenteils 6:24:12 – am
Anfang 5:20:10, zum Schluss Steigerung auf 8:32:16 Sekunden. 3
Runden Bhastrika mit Shakti Chalini Mudra. Kurse Kevala Kumbhaka
Meditation und Mantra. Nur für Absolventen der Yoga Vidya
Yogalehrer Ausbildung, Sadhana Intensiv oder Kundalini Yoga
Intensiv-Praxis-Seminare.


Hier findest du -> Mehr zum Pranayama.


Hier findest du -> Mehr zu Atemtherapie Ausbildung


Dies ist eine Wiederveröffentlichung aus dem Jahr 2012.