8B Intensive Pranayama Praxis: Kapalabhati, Wechselatmung, Bhastrika mit Trimudra

Sukadev leitet dich an zu intensivem und fortgeschrittenen
Pranayama: Machtvolle Variationen von Kapalabhati, intensive
Wechselatmung im Rhythmus 6:24:12, gesteigert bis auf 8:32:16. Dann
folgt Trimudra Bhastrika, das heißt Bhastrika mit einer speziellen
Mudrareihe beim Kumbhaka, beim Atemanhalten, nämlich Shakti
Chalini, Lola Mudra und Maha Khechari. Zur Harmonisiserung folgt
Tadaki Mudra, die Mudra des Teiches, in Verbindung mit Maha
Khechari. Sukadev erklärt dir selbst, wie diese Mudras gehen.
Weitere Informationen: - Kundalini Yoga Seminare bei Yoga Vidya -
Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung - Infos zum Pranayama - Infos zum
Kundalini Yoga Autor/Sprecher dieses Kurses \"Fortgeschrittenes
Pranayama und Kundalini Yoga\" ist Sukadev. Ton/Schnitt Nanda,
Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Dieser Podcast, diese
Ausgabe des 8-Wochenkurses \"Fortgeschrittenes Pranayama und
Kundalini Yoga\", ist die Tonspur eines Videos, zu finden auf
YouTube.