# Genieße das lange Halten der Stellungen mit Chakrakonzentration - Yogastunde mit Radharani

Yogastunde mit langem halten der Stellungen und
Chakra-Konzentrationen (ohne Pranayama). Radharani führt dich durch
diese Stunde, die zusätzlich noch das Üben von Antar und Bahir
Kumbhaka sowie Uddhiyana Bandha beinhaltet. Tiefenentspannung mit
Laya Yoga. Mitschnitt aus der Yogalehrer Fortbildung \"Unterrichten
von fortgeschrittenem Pranayama und Kundalini Yoga 2014\". Wie bei
all diesen fortgeschrittenen Pranayamasitzungen gilt: Diese
Yogastunde ist nur für fortgeschrittene Yogis geeignet, die diese
Pranayama Übungen bei Yoga Vidya in Kundalini Yoga Seminaren
gelernt haben. http://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html