# Kundalini Hatha Yogastunde 163 Minuten mit Mula Bandha Variationen und langem Pranyama

Eine lange und sehr intensive Yogastunde - fast drei Stunden. Dabei
besondere Betonung auf die Mula Bandha Variationen: In jeder Asana
leitet dich Sukadev an, zunächst vorderes, mittleres und hinteres
Mula Bandha zu üben. Dann kannst du in der Asana Plavini üben,
gefolgt von Kevala Kumbhaka. So kannst du sehr tiefe Erfahrungen
machen und wirklich erfahren, was Asanas bewirken können. Zum
Schluss Tiefenentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung und mittleres
Kriya Yoga: Mudra Reihe Chakraleiter. Dies ist eine sehr
fortgeschrittene Yogastunde. Nur geeignet für Übende, welche bei
Yoga Vidya fortgeschrittene Kundalini Yoga Seminare mitgemacht
haben. http://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html Komme doch
einmal zwischen den Jahren für dein nächstes Kundalini Intensiv
Seminar bei Sukadev: http://y-v.de/KundaliniYogaIntensivmitSukadev