Intensives Pranayama mit Mantras in Kapalabhati und Wechselatmung

Intensives Pranayama für Fortgeschrittene: 3 Runden Kapalabhati mit
verschiedenen Formen von Mulabandha bei der schnellen Atmung,
verschiedene Mudras und Mantras beim Anhalten. Dann 50 Minuten
Wechselatmung (Anuloma Viloma), Rhythmus etwa 6:24:12, mit Samanu.
Anschließend Durchgehen durch alle 7 Chakras zusammen mit
Wechselatmung und persönlichem Mantra oder dem Mantra Om Hrim Namah
Shivaya. Anschließend 3 Runden Bhastrika. Diese Pranayama Anleitung
ist nur für fortgeschrittene Aspiranten gedacht, welche an
fortgeschrittenen Kundalini Yoga Intensiv Seminaren bei Yoga Vidya
mitgemacht haben und daher mit diesen machtvollen und hochwirksamen
Techniken vertraut sind. Mitschnitt aus einem Sadhana Intensiv mit
Sukadev bei Yoga Vidya Bad Meinberg im Juni 2013. Mehr
Informationen zu Kundalini Yoga unter
http://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html