Fortgeschrittenes Pranayama mit Devi Mantras in Wechselatmung und Chakra Mudra Leiter mit Bhastrika

Über 2 Stunden intensives Pranayama: 3 Runden Kapalabhati, ca. 30
Minuten Wechselatmung. Nach Samanu Visualisierung der göttlichen
Mutter in ihren Aspekten Durga, Kali, Lakshmi, Saraswati, zusammen
mit den Moksha Mantras dieser verschiedenen Aspekte der Devi. Die
meisten Runden Wechselatmung werden in etwa im Rhythmus 6:24:12
angesagt. 3 Runden Bhastrika. Ujjayi Kumbhaka mit Maha Vedha.
Bhramari mit großem Khechari. Surya Bedha mit Bahir Kumbhaka und
Mahavedha. Kleines Kriya Yoga: Chakra Mudra Reihe mit Bhastrika
Atem vor jeder Mudra: Maha Mudra, Ashwini Mudra, Mula Bandha Mudra,
Agni Sara Mudra, Matsya Mudra, Kaki Mudra, Uddhiyana Bandha, Nabho
Mudra, Vajroli Mudra. Viparita Karani Mudra gefolgt von Khechari
und 20 MInuten stille Meditation. Angeleitete Pranayama Sitzung
Dienstag 25.6.2013 5.30-8h. Intensives Pranayama der zweiten Woche
des Pranayama Sadhana Intensivs mit Sukadev. Diese mp3 ist nur für
Absolventen der fortgeschrittenen Kundalini Yoga Seminare bei Yoga
Vidya. Wenig Erläuterungen - viel Praxis. Mehr Informationen
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