Pranayama 3 Stunden mit Bhastrika Mudras

Intensives fortgeschrittenes Pranayama mit Kurz-Satsang, 3 Stunden
Dauer: 3 Runden Kapalabhati, auch mit Mula Bandha beim Einatmen;
Erläuterungen für Fingerhaltung bei Anuloma Viloma; Einführung von
stärkerem Uddhiyana Bandha am Ende von Antar Kumbhaka; Einführung
von Bahir Kumbhaka bei Anuloma Viloma; Bhastrika mit verschiedenen
Variationen: Wirbelsäulen-Variationen, Schulter-Variationen,
Arm-Variationen; Ujjayi, Plavini, Surya Bedha Kumbhakas.
Bhastrika-Mudra-Reihe mit Maha Mudra, Shakti Chalini Mudra, Maha
Vedha Mudra, Lola Mudra, Bhujangini Mudra; Vajroli Mudra, kurzer
Satsang: Meditation, Mantra-Singen, Kurzlesung, Tryambakam und
Arati. Mitschnitt aus der Yogalehrer Weiterbildung mit Sukadev
Bretz bei Yoga Vidya Bad Meinberg 8.-13.7.2012. Mehr Infos Tel.
05234-870, info@yoga-vidya.de, http://www.yoga-vidya.de . Bitte
beachte: Dies ist sehr fortgeschrittenes Pranayama - nur für
folgende ernsthafte Aspiranten geeignet: *Absolventen der Yoga
Vidya Yogalehrer Ausbildungen, die regelmäßig mindestens eine halbe
Stunde Pranayama praktizieren, zusätzlich zu Asanas und Pranayama
*Absolventen der Kundalini Yoga Intensivseminare bei Yoga Vidya -
die das Erlernte auch regelmäßig praktizieren. Die hier
angeleiteten Übungen sind sehr fortgeschritten und wirken sehr
intensiv - du musst wissen, was du tust und welche weiteren
Voraussetzungen für fortgeschrittenes Pranayama gilt, bevor du
diese Übungen ausprobieren kannst. Du kannst einfacherer Pranayama
Übungen lernen und üben mit Videos und mp3s auf
http://mein.yoga-vidya.de/profile/Pranayama