# Yogastunde Chakra-Konzentration mit Kraft-Tieren
2 Stunden 2 Minuten
Podcast
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Fortgeschrittene Yogastunden und Pranayama - für Mitglieder des Berufsverbands der Yoga Vidya Lehrer/innen
Beschreibung
vor 12 Jahren
Yogastunde 2 Stunden mit Sukadev: Surya Namaskar (Sonnengruß) mit
Herz-Chakra-Öffnung, Surya Mantras und Chakra-Konzentration.
Verkürzte Yoga Vidya Grundreihe mit zusätzlich schiefe Ebene auf
Ellbogen, isometrische Halsmuskelübungen, Pfau. Ansonsten längeres
Halten der Asanas. Tiefenentspannung mit Laya Yoga Techniken.
Pranayama Essentials: 3 Runden Kapalabhati, 20 Minuten
Wechselatmung mit Samanu Konzentration mit Krafttieren, 1 Runde
Bhastrika, kurze Meditation. Mehr Yogastunden als mp3 und Video
http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden
Herz-Chakra-Öffnung, Surya Mantras und Chakra-Konzentration.
Verkürzte Yoga Vidya Grundreihe mit zusätzlich schiefe Ebene auf
Ellbogen, isometrische Halsmuskelübungen, Pfau. Ansonsten längeres
Halten der Asanas. Tiefenentspannung mit Laya Yoga Techniken.
Pranayama Essentials: 3 Runden Kapalabhati, 20 Minuten
Wechselatmung mit Samanu Konzentration mit Krafttieren, 1 Runde
Bhastrika, kurze Meditation. Mehr Yogastunden als mp3 und Video
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