Yogastunde mit Affirmationen für 2012 - alles Gute für das Neue Jahr

Eine Neujahrsbotschaft als Yogastunde: Die erste Yogastunde mit
Sukadev aus dem Jahr 2012. Hatha Yoga mit Affirmationen und Gebeten
für ein gutes Neues Jahr. Sonnengruß mit Variationen -durchaus
etwas fordernder. Dann die meisten Asanas der Yoga Vidya Grundreihe
-etwas länger gehalten. Sukadev schlägt dir entsprechende
Affirmationen, Vorsätze und Gebete vor. Am Ende Tiefenentspannung
mit Reise durch deinen Körper und entsprechenden Affirmationen.
Diese Yogastunde ist für dich dann geeignet, wenn du die Yoga Vidya
Grundreihe kennst und weißt, wie die Übungen gemacht werden. Denn
Sukadev gibt nur wenige Anleitungen für die körperlichen Aspekte
der Asanas - dafür umso mehr für die geistigen Aspekte. Diese
Stunde ist ohne Pranayama - das Pranayama, welches Sukadev in
dieser Yogastunde angesagt hat, war etwas fortgeschrittener. Du
kannst also vorher oder nachher Kapalabhati und/oder Wechselatmung
im eigenen Rhythmus üben. Diese Yogastunde ist ein Mitschnitt aus
der Kundalini Yoga Intensivwoche zwischen den Jahren bei Yoga Vidya
Bad Meinberg. http://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html