# Yoga für den Rücken - Yogastunde für Anfänger ohne Vorkenntnisse

Nie mehr Rückenschmerzen - geht das? In dieser 90-minütigen mp3
Yogastunde erfährst du, wie du mit Yoga deinen Rücken stärken, dich
entspannen und mit neuer Kraft aufladen kannst. Yoga verhilft dir
dazu, Rückgrat zu zeigen und zu spüren, dass dir der Rücken
gestärkt wird. Sukadev Bretz spricht über die Wirkungen von Yoga
bei Rückenbeschwerden und leitet dich zu einer vollen Yogastunde
an. Diese besteht aus: Anfangsentspannung, Entspannungsübungen für
Kreuz, Schultern und Nacken, Stärkungsübungen für Hals- Bauch- und
Rückenmuskeln, klassische Yoga Asanas (Stellungen),
Tiefenentspannung. Er gibt dir zum Schluss noch einige Tipps zu den
geistigen Aspekten von Rückenschmerzen. Konzept/Sprecher: Sukadev
Bretz. Diese Yogastunde als Video:
http://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-fuer-den-ruecken-1. Diese
Übungen auf einer Internetseite:
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html