#45 MEDITATION bei intensiven Emotionen - Ängste, Zweifel, Trauer und Einsamkeit überwinden

Auf dem Weg aus der Essstörung begegnen uns immer wieder
unangenehme Gefühle wie Angst, Zweifel, Trauer oder Einsamkeit.
Heute teile ich eine Meditation mit dir, die ich selbst gerne
nutze, um intensive Emotionen zu überwinden. Mit dieser Meditation
möchte ich dir zeigen, dass du deinen Gefühlen nicht machtlos
ausgeliefert bist, sondern eine stille Beobachterperspektive
einnehmen und entscheiden kannst, ob du an diesen Gefühlen
festhalten oder sie fließen und damit frei lassen möchtest.