#7.1 Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung ist eine sehr effektive Methode
Anspannungszustände zu reduzieren.  Für Menschen, die viel
Stress im Alltag haben oder die in Belastungssituationen Kampf-
oder Fluchtreaktionen zeigen, ist diese Entspannung sinnvoll, da
besonders die Skelettmuskulatur angespannt wird. Man lernt durch
das Anspannen und Entspannen der Muskulatur den Körper besser
kennen, da man sich der Anspannung bewusst wird und die Übung dem
Bewegungsdrang entgegen wirkt.