Folge 14: Die Kraft der Atmung

Wie tief Atmest du? Wohin fließt dein Atem?


Der Atem kann unsere Gefühle, Emotionen und Gedanken
beeinflussen. Im Yoga nennt man die Atemübungen Pranayama, Prana
ist die Lebensenergie, dass heißt wir lenken bewusst die Energie
im Körper um fokussierter, klarer und energiegeladener zu sein.
Wir lernen dabei das bewusste kontrollieren, festhalten und dann
wieder gehen lassen, loslassen. Dass Geben und Nehmen, dass
Anspannen und Entspannen.


Wir machen auch eine kleine Atemübung um deine Atemräume bewusst
zu spüren und kennen zu lernen.


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Deine Katrin