#19 Mit Routinen & Ritualen zu mentaler und körperlicher Bestleistung

Pünktlich zur Weihnachtszeit, zum Ende des Jahres und zu einer
Zeit der Reflektion und Neujahrsvorsätze befassen wir uns damit,
wie du gesunde Routinen und Rituale entwickelst und diese auch
langfristig erfolgreich in deinen Alltag implementieren
kannst. 


Wir sprechen darüber, wie du eine Routine findest, die wirklich
zu dir passt, erklären dir, weshalb Routinen und Rituale aus
psychologischer Perspektive absolut sinnvoll für unser Gehirn
sind und zeigen dir verschiedene Routinen und Rituale auf, sodass
auch du dich sicher angesprochen fühlst.


Zudem erfährst du, weshalb deine guten Vorsätze oft zu gut
gemeint sind und weshalb du mindestens 66 Tage Geduld haben
solltest, um Routinen zu implementieren.


Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und Umsetzen!


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Website www.unlimiturself.com


Wir freuen uns über Fragen zur Folge und euer Feedback!