#216 Mit herausfordernden Esssituationen umgehen - Therapie Tools, um restriktives Essen zu minimieren

Hast du eine gedankliche Verbotsliste mit bestimmten
Lebensmitteln, eine sogenannte Black List? Fällt es dir schwer,
bestimmte Lebensmittel zu essen oder in bestimmten Situationen zu
essen, aus Sorge vor auftretenden Verdauungsbeschwerden (bspw.
auswärts essen und Durchfall bekommen)? Hast du Ängste durch
bestimmte Lebensmittel an Gewicht zuzunehmen oder fehlende
Motivation zu essen durch Appetitlosigkeit oder im Rahmen einer
Essstörung? Schließt du viele Lebensmittel aus durch
Unverträglichkeiten und bist dir unsicher, ob das überhaupt sein
muss? Die heutige Folge enthält kraftvolle Tools aus der Therapie
mit meinen KlientInnen und hilft dir einen Blick auf restriktives
Essen zu werfen und wie du dieses minimieren kannst. Ich bin sehr
gespannt wie du die Übungen aus der Folge für dich nutzen kannst
und freue mich auf dein Feedback!


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Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein
Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!


Deine Lena



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