Jasmin Schwiers - Wie kann ich mit Tappintechniken meine Aufregung senken?

Jasmin Schwiers ist seit über 25 Jahren Schauspielerin mit jeder
Menge Erfahrung. Man kennt sie aus Filmen wie “Mord ist mein
Geschäft, Liebling” und unzähligen Tatort-Folgen. Sie hat in mehr
als 80 Kino- und Fernsehproduktionen mitgewirkt und sucht als
wahres Multitalent immer wieder nach neuen Herausforderungen –
schauspielerischer oder musikalischer Art. Bei mir spricht sie
offen darüber, wie sie mit weniger kommerziell erfolgreichen
Projekten umgeht und was Erfolg für sie als Schauspielerin
wirklich ausmacht.


Nicht jeder Auftritt ein Erfolg


Als Schauspielerin erlebte Jasmin Schwiers in den vielen Jahren
ihrer Karriere natürlich nicht nur hochtrabende Erfolge, sondern
auch den ein oder anderen Misserfolg. Bei der Premiere einer
Vorstellung in Paris saß sie mal als Zuschauerin im Publikum, als
einfach die Hälfte der Leute den Saal vorzeitig verließ – ganz
ohne Applaus. Eine ungewohnte Situation, da, wie sie selbst sagt,
die Deutschen viel zu höflich sind und auch klatschen, wenn ihnen
die Vorstellung nicht gefallen hat. Da sind die Franzosen
ehrlicher und um einiges direkter.


“Kurz vorm Casting geht der Puls hoch”


Ob Jasmin vor einem Casting aufgeregt ist, hängt bei ihr meist
von der Tagesform ab. Besonders in solchen Drucksituation, in
denen man sich beweisen muss, geht bei ihr schnell der Puls hoch
– trotz jahrelanger Schauspielerfahrung. Kurz vor dem Casting ist
die Aufregung für sie am schlimmsten. Ein Gefühlscocktail aus
Vorfreude, Lampenfieber und dem “mein Leben könnte sich komplett
verändern”.


“Am Ende ist es ja nur der eigene Anspruch, an dem du
scheiterst.”


Die Aufregung kommt aber, wie sie selbst sagt, auch vom eigenen
Anspruch, den man an sich und seine Leistung stellt. Nicht selten
schwingt dabei die Angst mit, von anderen negativ bewertet und
nicht gemocht zu werden. Sich in diesen Gedanken zu verlieren,
kreiert dann eine selbsterfüllende Prophezeiung – oder auch ein
Rezept zum Scheitern.


Auftrittscoaching mit Jasmin


Um aus dem Strudel der negativen Gedanken herauszukommen und auch
mal die “heißen Ohren” runterzukühlen, die Jasmin bei Aufregung
bekommt, eignen sich Klopf-/Tappingtechniken. Und weil Jasmin so
neugierig war und ich so gerne in diesen Situationen behilflich
bin, haben wir einfach angefangen zusammen zu arbeiten.


Während ich sie liebevoll in ihre Aufregung geschubst habe, damit
der Körper Reaktionen zeigt, habe ich Jasmin erklärt, mit welcher
Kombination aus Sätzen und Punkten am Körper sie ihre Aufregung
selbständig beruhigen kann. (Warum das Klopfen so gut
funktioniert).


Nach kurzer Zeit ist Jasmins Aufregung weg.


“Ich fühle mich wie zu Hause”, sagt Jasmin nach unserem ersten
Klopfdurchgang und die Ohren unter dem Kopfhörer sind nicht mehr
warm. Ihre Aufregung ist wie weggeblasen.


Wenn du mal erleben möchtest, wie ein Umgang mit Aufregung,
Angst, Anspannung und Druck vor Auftritten so aussehen kann,
solltest du dir die Folge unbedingt anhören.


Was Du noch aus dieser Folge mitnehmen kannst?


Wie eine Coachingsession zu Auftrittsangst und Anspannung
aussehen kann.

Wie schnell Klopf- und Tappingtechniken akute, aber auch
vergangene Angstsituationen regulieren können.

Wie man ohne groß zu über die Ursachen zu reden, dennoch
Ängste loswerden kann.

Wie leicht und humorvoll Auftrittscoaching ist

Wie du damit umgehst, auch mal keinen Applaus oder Zuspruch
zu bekommen

Wie du Fehler mit Spaß und Neugier begegnest

Warum wir uns durch unsere eigenen Erwartungen häufig se



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