Progressive Muskelrelaxation (PMR) im Liegen

Tief entspannen, neue Kraft tanken – das kannst du mit der PMR,
der Progressiven Muskelrelaxation, auch Tiefenmuskelentspannung
bzw. Fortschreitende Muskelentspannung genannt. Edmund Jacobson
hat diese Tiefenentspannung entwickelt aus dem klassischen Hatha
Yoga. Sukadev hat diese PMR wieder angereichert mit Elementen aus
Shavasana, der Hatha Yoga Entspannung. So ist diese Technik
wirklich wirkungsvoll. Diese Anleitung ist ideal für die eigene
Praxis – zum Selbstüben, auch für Anfänger. Dies ist die Tonspur
eines Entspannungs-Videos. Dieses Video, und mehr
Tiefenentspannung Anleitung als Video, mp3 und Texten findest du
in unserer Yoga Vidya Community unter www.mein.yoga-vidya.de


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