Was Du tun kannst, wenn Du momentan Angst hast

Die aktuelle Situation in der Ukraine macht uns wahrscheinlich
allen enorme Angst. Wir leiden mit den Menschen in der Ukraine und
mit ihren Angehörigen hier bei uns. Und wir haben Angst, wie das
alles weitergeht. Genau aus diesem Grund habe ich mich dazu
entschieden, eine Podcast-Folge aufzunehmen mit psychologischen
Maßnahmen, die Du jetzt ergreifen kannst, um mit Deiner Angst und
Überforderung umzugehen. Denn Angst, Panik, Verzweiflung und
Überforderung sind in so einer Situation völlig normal. Aber
gleichzeitig brauchen wir eine Strategie, wie wir trotzdem unseren
Alltag bewältigen können. Und genau darum geht es in der neuen
Podcast-Folge. Ich erkläre Dir 5 Schritte, die Du jetzt nutzen
kannst, um mit Deinen Gefühlen umzugehen und nicht darin
unterzugehen. In dieser Podcast-Folge erfährst Du: wieso es so
wichtig ist, dass Du Deine Angst zulässt und wie Du das machen
kannst, ohne darin unterzugehen wieso ein strukturierter
Nachrichtenkonsum nach bestimmten Regeln so wichtig ist wie Du Dich
täglich beruhigen und Dein Nervensystem entlasten kannst welche 3
Übungen Du sofort anwenden kannst, wenn Dich Angst oder Panik
überwältigen (mit genauer Anleitung für die Übungen) wieso Du
weinen solltest, anstatt es zu unterdrücken Ich hoffe, dass ich Dir
mit dieser Podcast-Folge helfen kann durch die aktuelle Situation
zu kommen. Teile diese Folge gerne mit Menschen, die das auch
gerade brauchen.