#10 - Am Esstisch mit Marina Lommel (2|2): Intervallfasten, Intuitives essen, Lebensmittel tracken, Schlaf & Melatonin

In der neuen Folgen mit Marina Lommel besprechen wir viele sehr
spannende Themen. Es geht um unterschiedliche Ernährungsformen.
Habt ihr schon mal euer Essen abgewogen? Was hat das mit euch
gemacht? Das tracken von Lebensmitteln ist in den meisten Fällen
negativ konnotiert - wieso dieser Glaubenssatz nicht die ganze
Wahrheit widerspiegelt und wie wir intuitives Essen wieder
erlernen können, besprechen wir in der aktuellen Folge. 


Marina beschreibt außerdem, wieso „If it fit’s your macros“ nicht
zu einem gesundheitsförderlichen Essverhalten beiträgt. Zudem
sprechen wir über den Einfluss unserer Ernährung auf den Schlaf
und das Hormon Melatonin. Und Marina erklärt, wieso Sie die
Supplementation von Melatonin als höchst bedenklich
einstuft. 


Deshalb unbedingt reinhören! Bleibt in der Balance.