Sich Abgrenzen lernen - Du kannst anderen nur helfen, wenn es Dir selbst gut geht

Sich abgrenzen zu können ist für eine stabile mentale Gesundheit
unerlässlich. Dazu gehört es nicht nur, sich gerade in der
aktuellen Situation nicht im Weltschmerz zu verlieren, sondern
auch eigene Grenzen zu erkennen und diese auch einhalten zu
können. Nein sagen, aber auch Bedürfnisse aussprechen ist dabei
essentiell. Oft sagt einem das eigene Gefühl schon ganz genau,
was man möchte und was nicht - man möchte sich nur nicht
unbeliebt machen oder das "innere Kind" möchte gefallen - und so
sagt man immer wieder Ja, obwohl man es eigentlich nicht fühlt
oder sich damit vielleicht sogar selbst in gewisser Weise
schadet. Das kann im Job sein, aber auch unter Freunden oder in
der Familie.
Aber was ist, wenn der Stressfaktor nahestehende Menschen sind,
die einem wichtig sind? Was ist, wenn ein enges Familienmitglied
pflegebedürftig ist und man sich aufgrund fehlender emotionaler
Distanz nicht so einfach abgrenzen kann? Oft führt eine solche
Pflegesituation dazu, das eigene Leben gänzlich hinten
anzustellen und sogar zu verlernen, auf eigene Bedürfnisse zu
hören.
Ich möchte in Folge 14 zu einem Perspektivwechsel anregen und
euch bewusst machen, wie wichtig Abgrenzung für die eigene
Gesundheit ist!
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Mein Profil und den dazugehörigen Post zum Austausch findet ihr
unter https://www.instagram.com/dowhatyoulove_loveyourlife . Ich
freue mich über Feedback und Themenvorschläge!
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