Meditation | Mit Angst umgehen

Diese Meditation kann dir dabei helfen mit Angstgefühlen umzugehen.
Dabei ist während der Meditation dein Atmen dein Anker und du
kannst jederzeit deine Aufmerksamkeit zurück zu deinem Atem
bringen. Die Meditation ist angelehnt an die RAIN-Methode. Dabei
ist die Basis der Meditation Achtsamkeit. Weiterhin kannst du die
Übung auch ganz leicht mit in deinen Alltag integrieren. Lass mich
gerne wissen, ob dir die Meditation gefallen hat. Die Meditation
ist dabei etwas länger als gewohnt. Diese Zeit ist jedoch nötig,
damit du wirklich mit deinen Angst-Empfindungen umgehen kannst. Bei
akuter Angst oder schlimmen Angstzuständen würde ich dir diese
Meditation nicht empfehlen.  Viel Spaß bei deiner Mediation!
Wenn dir die Mediation gefallen hat, aber auch wenn nicht, dann
schreib mir doch gerne oder lass eine Bewertung da! Danke dir!
Intro & Outro: „Crazy Glue“ von Josh Woodward, 2013, aus dem
Album „the wake". Used under CC BY 3.0. | Desaturated from Original