#29 - XMAS Survival Guide

Der Dezember ist da, und mit ihm kommen die Herausforderungen,
die uns auf die Probe stellen. Plätzchen hier, Weihnachtsmarkt
da, Familientreffen überall – es ist leicht, inmitten all dieser
Verlockungen die Kontrolle über unsere Essgewohnheiten zu
verlieren.


In meiner neuesten Podcast-Folge teile ich Strategien, um die
Feiertage essenstechnisch zu überstehen. Ich betone bewusst
"überstehen", denn wir alle kennen das Gefühl der Reizüberflutung
und der ungesunden Essensentscheidungen in dieser Zeit.


In der Folge präsentiere ich zwei verschiedene Ansätze, um mehr
Entspannung während der Diät und an den Feiertagen zu
ermöglichen:


Erhaltungsphase:


Gewinne Einblicke in die Herausforderungen und Ziele dieser
Phase

Erfahre, wie du demotivierenden Momenten erfolgreich begegnen
kannst.

Lerne, wie die Anpassung der Erwartungshaltung und die Suche
nach Beständigkeit dich auf Kurs halten können.



Weiter auf Kurs bleiben:


Erhalte Strategien, um Verlockungen und Motivationslöchern zu
widerstehen.

Fokussiere dich auf die Qualität der Ernährung und die
Makroverteilung, ohne dein Ziel aus den Augen zu verlieren.



Die Folge behandelt auch die Herausforderungen beim Treffen von
Essensentscheidungen in einer nicht optimierten Umgebung und gibt
Tipps, wie du im "Jetzt ist eh egal"-Mindset nicht den Boden
unter den Füßen verlierst.


Verpasse nicht die wertvollen Tipps fürs Setzen von realistischen
Zielen und das Finden deines eigenen Minimums für diesen Monat.


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Alles Liebe deine Laura