#28 - Dein Guide für Training & Ernährung im Einklang mit dem weiblichen Zyklus!

In der neuesten Podcast-Folge widmet sich Laura den essenziellen
Themen rund um den weiblichen Zyklus, Ernährung und Fitness. Hier
ist ein kleiner Vorgeschmack darauf, was dich erwartet:


Wie funktioniert überhaupt der weibliche Zyklus?


In dieser Episode werfen wir einen genauen Blick auf die Phasen
des weiblichen Zyklus, erklären, wie Hormone dabei eine Rolle
spielen und warum es so wichtig ist, diese natürlichen Zyklen zu
verstehen.


Training in Harmonie mit dem Zyklus


Entdecke, wie du dein Training an die verschiedenen Phasen deines
Zyklus anpassen kannst. Von intensiven Workouts bis zu
regenerativen Übungen – erfahre, wie du das Beste aus jeder Phase
herausholen kannst.


Wieso kommen immer Heißhungerattacken vor meinen
Tagen


Wir beleuchten die Gründe hinter den berüchtigten
Heißhungerattacken vor den Tagen und teilen Strategien, wie du
diese unter Kontrolle bringen und dich trotzdem genussvoll
ernähren kannst.


Wie ernähre ich mich am besten bei PMS und welche
Supplemente helfen? Erfahre, welche Lebensmittel &
Nährstoffe besonders förderlich sind, um mögliche Beschwerden zu
mildern und deine Energie aufrechtzuerhalten.


Hör unbedingt rein und lass dich von Laura durch diese spannenden
Themen führen.


Viel Spaß beim Zuhören!


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Alles Liebe, deine Laura