#22 - Wissenssnack: Wenn Essen Stress auslöst

In meiner neuen Podcast Folge gehen wir der Sache mit dem Stress
auf den Grund - wie er uns beeinflusst, mal auf die positive Art
& Weise und mal weniger cool, und wie wir die goldene Mitte
finden, um das Leben in vollen Zügen zu genießen.
In der neuen Folge werden wir gemeinsam die verschiedenen Aspekte
von Stress erkunden, ich erkläre dir wie Stress auf
neurobiologischer Ebene entsteht und wie wir lernen, die
Herausforderungen in Chancen zu verwandeln.
Ich spreche unter anderem über drei unterschiedliche
Stress-Szenarien: die Gefahr von Unterernährung, die Tücken von
zu viel Sport und von positivem Stress.


1. Hungern ist keine Lösung: Wie zu wenig Essen uns
ausbremst
Auf dem Weg zum Traumkörper kann es passieren, dass wir
vergessen, ausreichend Energie zu tanken. Fehlende Nährstoffe
beeinflussen nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere
Stimmung und Konzentration. Wenn wir nur noch ans Essen denken
und der Energiespeicher auf Reserve läuft, ist es höchste Zeit,
die Beziehung zu Essen neu zu überdenken und unseren Körper
wieder in Schwung zu bringen.


2. Sport: Wenn zu viel Bewegung zur Stressfalle wird
Bewegung ist klasse, aber manchmal übertreiben wir es damit. Der
Weg zu Fitness-Zielen kann uns in die Überanstrengung treiben,
und das kann zu Erschöpfung, Verletzungen und einer geschwächten
Abwehr führen. Nicht nur das, es kann dich auch davon abhalten,
abzunehmen oder definierter auszusehen. Wieso erkläre ich dir im
Podcast :)


3. Power aus positivem Stress ziehen
Mitten im ganzen Trubel gibt es diesen positiven Stress, der uns
antreibt - der Eustress. Der hilft uns, Ziele zu erreichen, Neues
zu lernen und uns weiterzuentwickeln. Hindernisse werden so zu
Sprungbrettern für persönliches Wachstum. Aber auch hier gilt: zu
viel des Guten kann Gift sein.


Ich erzähle dir in diesem Wissenssnack von nur 14 Minuten alles,
was du über Stress wissen sollest.


Reinschalten lohnt sich also wieder doppelt und dreifach


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Viel Liebe für dich,


deine Laura