#16 Zahngesundheit, Ernährung und Leistungssport - feat. Dr. Ilona-Verena Lis

Gesunde Ernährung beginnt im Mund. Der erste Schritt in deiner
Verdauung. Umso wichtiger also, dass wir gesunde Zähne haben. In
dieser Folge spreche ich mit Zahnärztin Dr. Ilona-Verena Lis über
alles Rund um Zähne, Sport und Ernährung.


In vielen Sportarten haben wir ernorme Belastungen auf unseren
Zähnen. Nehmen wir als Beispiel Gewichtheben oder Powerlifting -
um maximale Kraft aufzubringen, muss auch der Kiefer mitarbeiten:
wir pressen die Zähne zusammen. Normalerweise beißen wir mit etwa
50 kg/cm² zu. Wenn wir beim Kraftsport die Kiefer
zusammenpressen, entsteht ein bis zu zehnmal höherer Kaudruck.
Ich spreche mit Ilona darüber, welche Lösungen es gibt und wie du
durch deine Zähne sogar deine Leistung steigern kannst.


Gesunde Zähne bedeutet so wenig Zucker wie möglich zu essen, um
Karies zu verhindern. Allerdings brauchen wir genau das, wenn wir
leistungsorientiert trainieren & essen wollen, nämlich
Kohlenhydrate in Form von Zucker. Wie passt das zusammen und wie
kann man am besten einen Kompromiss finden?


Desweiteren erörtern wir:


Was sind die größten Fehler in der allgemeinen Zahnhygiene?


Und was sollte man stattdessen lieber tun?


Q&A mit meine Coachees


Es lohnt sich so sehr einzuschalten!!


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Ilona-Verena Lis vorbei :)





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Viel Liebe für dich, deine Laura