#14 - Dein Weg ins Intuitive Essen

Der Weg ins intuitive Essen ist etwas was viele lernen möchten.
Weg von den ewigen Diäten und der ständigen Kontrolle.


Wir alle haben verlernt auf unser Hungergefühl zu achten und
intuitiv zu wissen wieviel wir von was brauchen.


Ziel ist es aus dem Kopf und Verstand rauszukommen, und ins
Fühlen zu kommen. Fühlen, was der Körper braucht. Ist er satt?
Braucht er mehr weil er mehr geleistet hat oder weil er Stress
hat? Der erste Schritt dafür ist genau anders rum wie man vllt
erwartet: nämlich über temporäre Kontrolle. Um Vertrauen zu
bekommen. Erfahrungen zu sammeln. Sodass Entspannung in das Thema
Essen kommen kann. Wir lernen dadurch regelmäßig zu essen. Wir
lernen die körperliche Ebene kennen über das Fühlen und
Wahrnehmen von Körpersignalen.


Denke dran: Kontrolle schafft Sicherheit und dadurch auch
Freiheit. Hat man das eine Zeit gut gemacht und sieht wie Körper
reagiert, kann man nun Stück für Stück wieder zurück in das Essen
ohne Tracken, ins intuitive Essen kommen.


In dieser Podcast Folge stelle ich dir verschiedene Strategien
vor, wie auch du ganz leicht von Kontrolle, Angst &
Unsicherheit in Bezug auf Essen hin zu Freiheit, Entspannung und
Intuition kommen kannst.


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