#12 Hallo Energiesparmodus! - Wenn sich einfach nichts mehr auf der Waage tut (feat. Louisa Arafa)

Wenn sich einfach nichts mehr tut auf der Waage, egal wie wenig
du isst… 


Genau dieses Thema besprechen Louisa und ich in meiner neuen
Podcastfolge.


Wenn wir abnehmen wollen und dafür eine Diät mit
Kalorienrestriktion machen, reagiert unser Körper mit einer Reihe
biologischer und psychologischer Kompensationsmechanismen.


Zum Beispiel fährt er unseren Grundumsatz runter. Schlauer
Körper. Er will ja am Leben bleiben. Evolutionär gesehen ist das
eine verdammt wichtige und clevere Methode in Zeiten des Hungers
überleben zu können. Aber heutzutage ist es einfach nur nervig,
weil wir dadurch bei einer Diät relativ schnell ein Plateau
erreichen, wo wir nicht weiter abnehmen.


Wie kann man also die Anpassung des Körpers umgehen und doch
weiterhin abnehmen?


Wir tauchen mit euch in dieser Folge in das Thema Adaptive
Thermogenese ein, also sozusagen den Energiesparmodus des
Körpers, und haben es für euch etwas verständlicher
zusammengefasst.