Achtsames Selbstmitgefühl

Achtsames Selbstmitgefühl hilft dir dabei freundlicher mit dir
umzugehen, dich besser um dich zu kümmern, ein gesundes
Essverhalten zu kultivieren, Essanfälle vorzubeugen und gerade
jetzt in der Vorweihnachtszeit besser auf dich zu achten. In der
Folge erkläre ich dir das Konzept des Selbtmitegefühls. Außerdem
gibt es einige Beispiele und Tipps, wie du dein achtsames
Selbstmitgefühl fördern kannst. 


 


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Quellen


Neff, 2003



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Warum Diäten dem Selbstwert mehr schaden als nützen



 


Foto: Patrick Schörg I
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