Essdrang abwenden - 3 konkrete Anleitungen

Viele wünschen sich nichts sehnlicher als ganz konkrete Tipps,
wie sie Essdrang in den Situationen abwenden können in der er
aufkommt. Über das sprechen wir in der heutigen Folge?


 


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Empfohlene Podcastfolgen


4 Tipps, die helfen Essdrang langfristig vorzubeugen

Warum essen hilft

Essdrang abwenden?

Triade

Heißhunger SOS – Übung



 


Quellen


Handbook of emotions

Handbook of mindfulness

Marlatt, G. A., & Gordon, J. R. (Eds.).
(1985). Relapse prevention: maintenance in the treatment of
addictive behaviors. New York: Guilford Press.

Bowen, S., Chawla, N., Collins, S.
E., Witkiewitz, K., Hsu, S., Grow, J.,
… Marlatt, A. (2009). Mindfulness-based
relapse prevention for substance use disorders: A pilot efficacy
trial. Substance Abuse, 30(4), 295–305. 



 


Foto: Patrick Schörg I
https://www.theportraiture.at


 



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